電鍋減脂料理第一彈『電鍋蒸瓜仔雞』
好吃又可以減脂的秘訣通通告訴你
一休的低卡減脂料理好久沒出現了，今天要跟大家分享，我自己減脂時很愛的一道好吃又方便的電鍋料理，『電鍋蒸瓜仔雞』！
這道料理即使是沒有廚房的租屋族跟學生，都很適合在家就可以做
雞肉是減脂減重時的好朋友，低卡又高蛋白，價格也很便宜，我之前有分享過，如何做滑嫩水煮雞胸肉的秘方，但總是吃同樣的也會膩，減重又可以享受美食才是王道，所以今天就跟大家分享這道，簡單好吃，低卡吃了還會瘦的電鍋蒸瓜仔雞
料理的靈感來自古早阿嘛做給我們吃的瓜仔肉，傳統的瓜仔肉大部份用的都是豬絞肉，帶肥的部份比較多，今天我們改用雞胸肉，不但蛋白質更多，脂肪也比較少，是減重時的好朋友！
電鍋蒸瓜仔肉1人份
熱量:約130~180大卡(依份量不等，100克雞胸肉約20克蛋白質，110大卡熱量)
準備的材料有：
1.雞胸肉
2.菜心約20克
3.椰子油10ml(椰子油是我想額外補充好油，可選擇加或不加)
4.白胡椒粉
做法:
1.雞胸肉切成泥
2.菜心切成丁
3.把切成泥的雞胸肉跟切丁的菜心，加入椰子油、胡椒拌在一起(加一點菜心汁會更好吃)
4.電鍋加兩杯水拿進去蒸就完成啦!
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#減重不需要挨餓
#減重也要吃的好
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